Algo de claridad en estos términos
Quizás no sepas que:
- Alrededor del 25% de las muertes por enfermedades crónicas son causadas por un estilo de vida sedentario y falta de actividad física.
- La actividad física es un factor independiente para la salud humana: significa que la actividad física, por sí sola, es capaz de disminuir el riesgo de mortalidad por cualquier enfermedad. Así, por ejemplo, un fumador que realiza actividad física tiene muchas menos probabilidades de morir que un fumador que no realiza actividad física.
- Así como la actividad física se considera un medicamento, la falta de actividad física se considera una enfermedad, la llamada «enfermedad hipocinética».
- La reducción de la actividad física en la infancia tiene graves repercusiones también en la edad adulta y en la vejez.
- La actividad física reducida a menudo se asocia con hábitos alimenticios incorrectos.
- Los efectos negativos que provoca la falta de actividad física son dosis-dependientes, es decir, cuanto menos actividad física se practica, más aumentan los riesgos.
- La falta de actividad física también tiene repercusiones muy graves en los presupuestos económicos del estado porque aumenta los costos de la salud pública.
- La actividad física reducida tiene efectos negativos en todo el cuerpo, desde los huesos hasta el cabello, desde el corazón hasta los pulmones.
Pero, ¿qué es la actividad física?
“La actividad física se define como cualquier movimiento del cuerpo inducido por los músculos esqueléticos capaz de dar lugar a un gasto de energía superior a la condición de reposo”
“El ejercicio es una forma particular de actividad física: tiene la característica de ser planificado, estructurado, repetitivo y dirigido a mejorar o mantener el estado de forma y bienestar”
Actividad física y fitness, ¿son sinónimos?
“Fitness representa la posibilidad de realizar las actividades diarias con atención y vigor, sin fatiga y con suficiente reserva de energía para afrontar emergencias o disfrutar del tiempo libre”
Fitness es en realidad un concepto muy amplio que puede interpretarse como la ausencia de enfermedad, la distancia de la muerte o la capacidad de mantener una determinada actividad física. Desde este último punto de vista, la condición física es un conjunto de características que alcanzan las personas en relación con la capacidad para realizar actividad física. Si, por ejemplo, una persona realiza una actividad física regular, tendrá un alto nivel de condición física y viceversa.
Realizar actividad física regular significa mejorar tu forma física; mejorar la forma física significa mejorar el bienestar.
Bienestar, el nuevo estilo de vida.
«El bienestar es un estado de satisfacción interior, resultado de una completa satisfacción psicofísica»
Por lo tanto, un estilo de vida de bienestar requiere atención, no solo al cuerpo, sino también a la mente y al espíritu. El bienestar es salud integral. Se logra a través de la educación en la actividad física regular, una dieta equilibrada y un enfoque mental positivo. La tarea del entrenador personal moderno es apuntar al bienestar de su cliente, asegurando no solo el máximo bienestar físico sino también mental. Visto desde este punto de vista, la figura del entrenador personal adquiere una importancia aún más relevante. Un entrenador personal calificado incluye varias figuras, no solo un entrenador, sino también un amigo, colega, motivador personal.
Motivador personal, una figura que ha aparecido recientemente en Italia, pero que sin duda cobrará mucha importancia en el futuro. Un motivador personal ayuda a enfocar las energías positivas de uno, para lograr las metas propias y mejorar el cuerpo, el espíritu y la mente. ¿Y qué mejor herramienta que la actividad física para hacer todo esto?
