5 variaciones de yoga que nunca supiste que existían

Hay muchas variaciones de Yoga diferentes. Tantos que las personas nuevas en esta área tienen algunos momentos de rascarse la cabeza tratando de decidir cuál es mejor para ellos. Esta decisión a menudo se ve agravada por la rivalidad entre los «campos». Cuando dos o más estilos diferentes se consideran el sistema «verdadero», las disputas pueden surgir fácilmente.

El siguiente nivel de yoga: 5 variaciones que nunca supiste que existían

Esta página no es para puristas, de hecho es todo lo contrario.

Aquí he cubierto 5 variaciones que normalmente no encontrarás en las listas de variaciones de Yoga. Cada uno viene con una breve explicación. Con el auge actual de la popularidad y ese espíritu humano que siempre busca formas nuevas e innovadoras de hacer ejercicio, no me sorprendería encontrarme de nuevo aquí agregando más ejemplos pronto.

El siguiente nivel de yoga: 5 variaciones que nunca supiste que existían

Variación de yoga n. ° 1 – Yoga en suspensión

El equilibrio y el peso corporal son factores clave en todos los formatos tradicionales de yoga. ¿Qué tal llevar esta idea a un nuevo nivel e incluir poses que requieran la suspensión de los participantes? Estás suspendido en un columpio de seda, que se puede usar de diferentes maneras según la pose.

Una ventaja del Yoga en suspensión es que las inversiones son más fáciles. Con su peso soportado por el columpio, ponerse boca abajo se convierte en una brisa. Esto permite poses que simplemente no son posibles en su tapete.

Este formato se puede llamar ‘Ariel Yoga’ o incluso ‘Anti-Gravity Yoga’ en algunos estudios.

Variación de yoga n. ° 2 – Yoga prenatal

Los fanáticos del yoga prenatal afirman dos beneficios (vinculados) de este formato. Primero, podrá prepararse para el parto en sí. Las técnicas de respiración y relajación son clave aquí. En segundo lugar, es una excelente manera para que las mujeres embarazadas se mantengan en forma. Los ejercicios más vigorosos pueden convertirse en un desafío, y el yoga es un candidato ideal para llenar el vacío.

Algunas ventajas adicionales provienen de reducir el dolor lumbar e incluso mejorar el sueño.

Una sesión típica pasa de la respiración al estiramiento, luego a diferentes poses. Aquí necesita instrucción especializada, ya que muchas poses deberán modificarse o incluso evitarse por completo. El trimestre en el que se encuentra es un factor crítico.

Variación de Yoga # 3 – Aqua Yoga

Si bien muchas formas nuevas de Yoga tienen como objetivo hacer las cosas más extremas o intensas, el aqua Yoga hace lo contrario. Aquí el agua proporcionará flotabilidad natural, haciendo que muchas poses se sientan suaves y relajantes. Hay muchas poses especialmente adaptadas para probar en una piscina poco profunda. Obviamente, muchas poses tradicionales no funcionarán de esta manera.

Algunas poses incluyen el uso de tubos de espuma, que ayudan a la suspensión.

¡Debo señalar que esta no es la misma idea que combinar Yoga con buceo! Hay algunos beneficios, especialmente cuando se trata de entrenar tu respiración y relajarte, ¡aunque no se recomienda hacer el perro abajo en el fondo del mar!

yoga extremo

Variación de yoga # 4 – Yoga extremo

Esta es la entrada que más probablemente tendrá a los puristas del Yoga bajo el cuello. Tomar posturas de yoga y convertirlas en demostraciones de extrema flexibilidad no es nada nuevo. La popularidad de InstaGram y Snapchat le ha dado una nueva forma de mostrar sus movimientos al mundo.

Probar muchas de las posturas más extremas es peligroso, especialmente para aquellos que ni siquiera son lo suficientemente flexibles para las posiciones normales. Por supuesto, compártalos y sorpréndete, aunque por favor: ‘no intentes esto en casa’.

Variación de Yoga # 5 – Yoga desnudo

Si después de leer este título tienes visiones de macizos musculosos o mujeres delgadas y bellamente tonificadas posando en la piel de gallina, entonces es posible que debas pensarlo de nuevo. Claro, el naturismo y las actividades desnudas son mucho más frecuentes de lo que hubieran sido hace 20 años.

Lo que hay que tener en cuenta es que la persona promedio que deja pasar el rato es probable que sea de mediana edad, ¡y no siempre será del tipo deportivo! Ahora, muchos formatos regulares de yoga se realizan desnudos, fue una tradición durante cientos de años (Bikram me viene a la mente). La nueva tendencia es hacer esto en grupos.

Con ese descargo de responsabilidad (con suerte) redactado cuidadosamente, dejar de lado las limitaciones de la ropa y hacerse pasar como la naturaleza lo quisiera se está volviendo popular. Te dejo que lo busques discretamente en Google (¡usando una sesión de navegador privada, por supuesto!).

yoga desnudo

Variaciones de yoga: resumen

Hay incluso más candidatos para esta lista, aunque los 5 anteriores deberían ser más que suficientes para la mayoría de nosotros. El mini-yoga, que consiste en actividades similares al yoga combinadas con el juego para niños, está ganando impulso. Aparte de su yoga caliente Bikram promedio, aquí también aparecen variaciones aún más extremas.

Sobre el estanque en los EE. UU., El yoga de marihuana e incluso el yoga con amigos animales como conejos e incluso cabras se están convirtiendo en algo … personalmente, ¡no estoy tan seguro de que el yoga de cabras despegue en España!

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