Los mejores equipos para entrenar el core y los abdominales

Reseñas de los mejores equipos de acondicionamiento físico en el hogar para entrenamiento del core y abdominales

Cuando se trata de equipos de fitness enfocados en fortalecer sus abdominales y músculos centrales, tiene más opciones que cualquier otra categoría. Hay bancos, rodillos, entrenadores de abdominales, torres de energía e incluso cinturones de tonificación a considerar.

Esta página lo lleva a través de todas las categorías, explicando los beneficios de cada una y seleccionando los modelos / máquinas más vendidos en cada una.

Conseguir ese estómago de tabla de lavar o incluso un paquete de 6 requerirá algo de trabajo, aunque con el equipo de abdominales adecuado esto está a su alcance.

Esto es lo que encontrará a continuación:

Primero una tabla con mis mejores selecciones en cada una de las categorías principales. Después de eso, un explicador de cómo funciona cada uno (también agregué Power Towers allí) y más sobre los ejemplos más vendidos. Después de eso, encontrará algunas notas generales para tomar una decisión para aquellos que aún no pueden decidir, con una lista de las revisiones individuales de equipos de abdominales que se encuentran al final de la página.

Tabla – Mejor equipo de abdominales y core 2021

Thane WonderCore 2 - Selección de entrenador de crunchSelección de entrenador Cruch – Thane WonderCore 2
Una actualización del Thane Wondercore original más vendido, este nuevo modelo agrega ejercicios de brazos a los abdominales / core. Es posible que haya visto esto en anuncios de televisión nocturnos. No es un truco: revisa la larga lista de comentarios positivos mientras verifica cualquier descuento, ¡y verás que tiene muchos fanáticos!
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Mejor Ab Roller - H&SPalillo Ab Roller – H&S Ab Roller
Rodillo robusto para abdominales que viene con almohadillas de espuma para las rodillas. Esta máquina engañosamente simple obtiene resultados muy rápido. Este es el best-seller en la categoría, ¡una forma económica de poner esos abdominales en forma!
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Top Pick para banco para sentarse - We R SportsPúa de banco tradicional para sentarse – We R Sports
Es la flexibilidad de este banco de asiento We R Sports lo que lo convirtió en mi mejor elección. Un banco robusto de una marca muy respetada.
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Mejor cinturón tonificante - Slendertone Abs7Púa para cinturón tonificante – Slendertone Abs7
Cinturón tonificador de abdominales unisex de la respetada Slendertone. ¡Esto tiene comentarios impresionantes de los compradores y muestra resultados rápidamente! Puedes elegir entre control de aplicación o recargable.
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Tipos de aparatos de fitness para abdominales

# 1 – Entrenadores de crunch

Verá una alfombra, un reposacabezas y un arco (o 2 brazos separados hacia arriba). Esto puede ser confuso si nunca ha usado uno, aunque encontrará que los entrenadores de crunch se encuentran entre las piezas más populares de equipos ab / core que existen. Su beneficio clave es proteger los músculos de la espalda y el cuello mientras hace abdominales. Todavía haces la parte difícil (¡crujir!), Aunque los brazos brindan equilibrio y apoyo si es necesario y el reposacabezas + tapete te mantienen más cómodo en comparación con el piso. Hará muchos más abdominales de esta manera, y esos abdominales son una excelente manera de tensar el área del estómago.

Otros beneficios son que puedes hacer varios tipos diferentes de abdominales (movimientos laterales, por ejemplo) y que los entrenadores de abdominales también son muy valiosos.

Tipos de aparatos de fitness para abdominales

Entrenador de crunch más vendido

El Thane WonderCore es el entrenador de crunch más popular, con un montón de comentarios positivos de los compradores. En lugar de un arco, este tiene 2 brazos separados, aunque el concepto es exactamente el mismo. Lo que me gusta del Thane WonderCore es que es lo suficientemente pequeño como para guardarlo entre sesiones y lo suficientemente ligero para moverse.

Consulte la galería y los comentarios positivos de los compradores sobre Thane WonderCore en esta página de producto dedicada en amazon.es.

Alternativamente, puede leer mi revisión más detallada del WonderCore original aquí.

# 2 – Rodillos abdominales

Para mí, estos son los equipos para abdominales más engañosos: tienen un gran impacto para su tamaño (¡y costo!). La idea es que salgas rodando desde una posición de rodillas, usando tus abdominales / core para evitar que el rodillo se escape y luego regrese. Vaya despacio y con calma durante sus primeras sesiones: este es un ejercicio realmente bueno para esos abdominales y verá y sentirá los resultados rápidamente.

Los beneficios para los rodillos ab incluyen el menor costo en comparación con las otras categorías. Otro factor es que puedes usarlos además de tus otros entrenamientos (abdominales, por ejemplo). El tamaño pequeño también facilita el almacenamiento y el movimiento.

Ab Roller más vendido 2021

Mi primera elección entre los rodillos ab más populares de este año es el rodillo H&S. Está mejor construido que muchos de los modelos ‘sin nombre’ y viene con un par de almohadillas (encontrará que esta es una característica clave para proteger sus rodillas). Comentarios muy positivos para esta máquina de compradores anteriores.

Consulte la página dedicada al producto en amazon.es para ver la galería y sus comentarios.

Alternativamente, puede encontrar mi revisión detallada aquí.

# 3 – Bancos de abdominales

De alguna manera, esto se puede considerar como un equipo de abdominales «tradicional»: un banco en el que te recuestas y que incluye soportes para los pies. Luego, usa su propio peso corporal en diferentes niveles de inclinación para cambiar el nivel de resistencia para cada abdominales. Los mejores bancos están bien acolchados y tienen diferentes opciones para tus pies y la inclinación del banco para darte flexibilidad en tu rutina.

Dentro de esta categoría hay dos tipos más de ‘banco’ que permiten diferentes ejercicios además de abdominales y otros trabajos de abdominales. Estos son bancos de hiperextensión (en los que puede trabajar su espalda) y torres de energía (que sube y luego usa el peso de sus piernas para trabajar sus abdominales). Tengo ejemplos de ambos incluidos aquí en haztugym.es.

Banco para sentarse (We R Sports)

Mi elección de los bancos de asiento más vendidos es el modelo We R Sports que se muestra en la foto. Esto da en el blanco entre ser versátil, de construcción robusta y una buena relación calidad-precio. Verá que los compradores de este modelo están muy contentos con su compra. We R Sports es una marca sólida y versátil, y este banco se pliega entre usos (¡lo que reduce el riesgo de que se convierta en un perchero!)

Echa un vistazo a las configuraciones y los comentarios del banco para sentarse We R Sports en esta página dedicada al producto.

# 4 – Cinturones tonificantes para abdominales

Estos se tratan con más detalle en otra parte aquí en FitnessReview.es. En lugar de un entrenamiento, estos se usan pasivamente: pequeños impulsos eléctricos estimulan sus músculos y le dan ese entrenamiento. Muchas personas se muestran escépticas con respecto a estos cinturones, e igualmente muchos establecen sus expectativas demasiado altas. Después de examinar los comentarios de cientos de compradores, mi conclusión es que funcionan. 

Descubrirás que esos abdominales se tensan un poco después de solo un par de semanas. Lo que estos cinturones no pueden hacer es deshacerse de cualquier capa de grasa alrededor de la región del estómago (de hecho, esto limitaría su uso). Mi consejo es que estos son excelentes para ayudar a tonificar, aunque también necesitarás una rutina de ejercicios, los cinturones abdominales no son una «píldora mágica».

Cinturones tonificantes para abdominales

Cinturón para abdominales con mejores ventas

Mi primera elección aquí tiene que ser para Slendertone, quienes han sido líderes en esta categoría durante muchos años y tienen los mejores comentarios de sus clientes. Tienen una amplia gama de modelos, incluidos cinturones especiales para cada sexo, cinturones conectados a la aplicación y almohadillas para otras partes del cuerpo también. Te recomiendo que eches un vistazo al Abs3 para empezar. Este cinturón unisex tiene programas para diferentes etapas del proceso y está construido pensando en la comodidad.

Consulte las especificaciones y el último descuento del cinturón de tonificación Abs3 en la página dedicada al producto amazon.es ahora.

Alternativamente, encontrará mi revisión detallada del cinturón de tonificación Abs3 aquí.

Abs and Core Equipment 2021 – ¿Cuál es la mejor opción?

Esta es una pregunta común y justa, y como muchas de ellas relacionadas con el fitness, la única respuesta real es «¡depende!».

De lo que depende eres de ti.

Su estado físico y tamaño / peso actuales.

Tus objetivos (¿un paquete de 6? ¿O simplemente perder un par de centímetros de sobra?).

Y, por supuesto, la cantidad de esfuerzo y concentración que vas a poder poner.

Primera base: un entrenador de crunch

Para muchas personas, la mejor primera opción será un entrenador de crunch. Éstos facilitan la realización de los ejercicios básicos de abdominales y, con el apoyo para la espalda y el cuello, también hacen que las cosas sean más cómodas. Si comienza a ver algunas mejoras (¡lo que debería hacer con el uso regular!), Entonces las opciones que siguen serían un banco, un rodillo o incluso una torre de energía.

Echa un vistazo al excelente Thane WonderCore, un modelo muy popular para quienes comienzan su viaje de entrenamiento de abdominales / core.

¿Ya estás progresando? Prueba un cinturón

Los cinturones de tonificación tienen una contradicción inherente. Las personas que más las desean suelen ser las que tienen una capa de grasa en el medio … Esa capa de grasa impide que la señal eléctrica llegue de manera efectiva al músculo. ¡Un cinturón solo no matará tu grasa y sacará ese paquete de 6 que se escondía detrás de él!

La estimulación muscular eléctrica funciona mejor como «toque final». Primero hace ejercicio, pierde los kilos de más, luego hace algunos entrenamientos de abdominales (tal vez con un entrenador de abdominales o un rodillo) y luego está listo para que un cinturón haga su magia. Como verá en los comentarios de cientos de usuarios satisfechos, estos cinturones pueden funcionar y funcionan. Si tiene sobrepeso, le recomiendo que lo aborde primero. ¡Consulte esta lista de equipos de fitness eficaces para quemar grasa!

El nombre conocido en los cinturones de abdominales es, por supuesto, Slendertone.

No puede equivocarse con el Abs3, que ha demostrado ser un éxito de ventas. Para aquellos que aman la última tecnología y quieren los mejores resultados posibles, el Abs7 es de vanguardia.

¡Mira esos comentarios por ti mismo y comprueba cómo funcionan estos cinturones!

Entrenamientos de abdominales intensos: rodillos

En comparación con el esfuerzo necesario para hacer abdominales o abdominales, la rueda de rodillos Abs es resistente. Esto usa su propio peso corporal para evitar que las ruedas se deslicen y luego para volver a colocarlas. Lo que me gusta de estos es que trabajas los músculos abdominales de una manera diferente a la normal. Ciertamente sentirá la diferencia (tómelo con calma en los primeros usos). Pronto también verá la diferencia.

Una rueda de rodillo de abdominales se puede utilizar como su único o principal equipo aquí, aunque es mejor como un extra adicional. ¡Un rodillo de abdominales, un entrenador de abdominales y un cinturón EMS (junto con una dieta saludable) serían una combinación imparable!

El rodillo de abdominales más vendido es este modelo económico de 66 Fit. ¡Compruébalo tú mismo ahora!

Bancos para sentarse – La vieja escuela:

El humilde sit up ha recibido mala prensa recientemente, con variaciones más exóticas que se combinan con la moda. Muchos de nosotros (¡yo incluido!) Poseemos un banco de abdominales inclinado simple. Tiene soportes para los pies, una superficie acolchada y es ajustable desde una pendiente suave hasta una empinada.

¡Eche un vistazo al banco de abdominales plegable inteligente del popular We R Sports ahora mismo!

Si realmente te gusta el entrenamiento con pesas y tienes el espacio, ¡entonces una torre de energía podría ser adecuada para ti!

Reseñas de Abs y equipamiento básico – Lista completa

Esta lista cubre todas las revisiones de abdominales y equipos básicos de fitness aquí. Agregaré artículos recientemente revisados ​​a la parte superior de esta lista con regularidad, ¡así que asegúrese de marcar esta página hoy mismo!

Mejor cinturón de tonificación de abdominales: artículo detallado que compara los cinturones de tonificación de abdominales más populares. Incluye una sección sobre si vale la pena gastar dinero extra en los cinturones de Slendertone, además de cinturones que tonifican otras áreas además de los abdominales.

Ejercitadores Elite Fitness Core Slider: antes de descartar estas 2 pequeñas almohadillas deslizantes, consulte los comentarios de compradores anteriores. Estos son poderosos cuando se combinan con su propio peso corporal.

Entrenador de abdominales Confidence Fitness Pro Series: esta es una máquina híbrida, en parte entrenador de abdominales (completo con barra de mano arqueada) y en parte banco de abdominales. Una opción popular que cubre las dos configuraciones comunes en una.

CXS Ab Roller: esta es mi selección de los rodillos ab, diseño robusto, excelentes comentarios de compradores anteriores, y también viene con una rodillera incluida.

Rodillo de escultura corporal con reposacabezas: un entrenador de abdominales con reposacabezas acolchado y 2 juegos de brazos que le permiten variar sus abdominales.

Las ruedas te hacen trabajar más duro de lo que piensas

Rueda de rodillo 66Fit Ab: esta rueda de rodillo es un modelo económico. Es ideal para aquellos que quieren probar un rodillo ab sin tener que gastar demasiado dinero en efectivo. ¡Comentarios sólidos y una unidad pequeña pero muy efectiva por su dinero!

Gym Master Power Tower: te levantas y luego realizas una variedad de ejercicios usando tus piernas y tu peso corporal con Power Towers. Este modelo de Gym Master viene con un sólido descuento de Amazon.es en el momento de escribir este artículo.

Hardcastle Power Tower: todos los beneficios de una torre de energía y a un precio económico. Si bien esto no tiene la estructura de los modelos de precio medio, obtendrá una gran cantidad de kit por su dinero.

HomeFront XV1000 Toning Belt: Esta es una alternativa económica a los más conocidos cinturones de tonificación Slendertone. Tiene comentarios sorprendentemente positivos y, a menudo, también viene con un gran descuento de amazon.es.

Banco de hiperextensión We R Sports: este banco compacto le permitirá trabajar la espalda, así como los abdominales y el tronco, del popular We R Sports.

Weider Crunch Trainer: entrenador de crunch sólido con un tapete incorporado; proviene de Weider, que son conocidos por sus pesos y accesorios.

Unidad de estimulación eléctrica EM 35 de Beurer: se trata de un cinturón EMS (estimulación muscular eléctrica) que lo tonifica con miles de pequeños pulsos eléctricos.

El thane Wondercore

Thane WonderCore: Thane tomó el concepto de entrenador de abdominales y lo hizo propio con el WonderCore único (y de acuerdo con los comentarios, muy efectivo); esto se recomienda como un excelente punto de partida para el entrenamiento de abdominales y abdominales.

Cinturón de tonificación Abs3 de Slendertone: similar a los modelos anteriores, solo que con una interfaz programable; consulte los comentarios del comprador para obtener una evaluación justa de lo que este cinturón puede y no puede hacer.

Slendertone Connect Toning Belt: este cinturón lleva las cosas al siguiente nivel (tecnológico) al agregar la integración de aplicaciones a la capacidad de tonificación.

Thane WonderCore 2: El WonderCore original se vendió enormemente, y la versión 2 agrega cables para ejercitar los brazos en la mezcla; mira las imágenes de este artículo único.

Abs Ricket Chair Gym: este híbrido de silla / banco de aspecto curioso ha aparecido en infomerciales de televisión y está acumulando una gran cantidad de comentarios positivos. Gira, tiene tirones y trabaja tus abdominales de muchas formas diferentes.

Entrenador de equilibrio Bosu: esta popular cúpula trabaja su núcleo, abdominales y otras áreas utilizando su propio peso corporal como contrapeso. Otro artículo muy popular.

Otros Equipos de Gimnasia