¿Qué equipo de ejercicio elegir para casa?

Si quieres empezar a hacer ejercicio en casa pero no sabes qué equipo de ejercicio elegir, podemos ayudarte. Cuando te inicias no es fácil saber cuál es el equipo de ejercicio más adecuado para ti, por eso vamos darte unas pautas con las que facilitarte la tarea. No te lo pierdas.

¿Cómo elegir el equipo de ejercicio para casa?

Decidir hacer ejercicio es realmente emocionante, pero cuando vas a comprar un equipo de ejercicio para el gimnasio de tu casa todas las opciones pueden ser muy abrumadoras. Conectarse a Internet revelará millones de tipos y marcas diferentes de equipos para elegir.

Si nunca antes has pasado tiempo en un gimnasio puede ser difícil saberlo: ¿peso libre o una máquina? ¿Qué tipo de equipo cardiovascular es el mejor para mí? Sigue leyendo para obtener algunos consejos que te ayuden a decidir qué es lo mejor para ti.

Pesas y mancuernas

Las pesas son increíblemente versátiles y mucho más baratas que los equipos de cardio. Puedes hacer muchos ejercicios diferentes con sólo unas pocas pesas diferentes, y para el principiante que no tiene mucho dinero, esta es una gran manera de montar el gimnasio en casa.

Pesas y mancuernas

Comprar las pesas según las necesites o invertir en un juego de mancuernas ajustables te permitirá empezar a hacer ejercicio inmediatamente.

Una vez que te sientas cómodo haciendo ejercicio con pesas, puedes considerar añadir más equipo que te ayude a sacar más provecho de tu entrenamiento.  Un banco de pesas es relativamente económico y puede permitirte usar las mancuernas que ya posees para trabajar los músculos de diferentes maneras.

Otra opción es añadir un soporte para el levantamiento de pesas, conocido como squat rack o soporte para sentadillas, de modo que puedas ejercitarte con una pesa de manera segura. Puedes usar este soporte para mantenerte seguro durante una serie de ejercicios, no sólo en las sentadillas.

Y si quieres mejorar tu rutina de ejercicios para realizar en casa, un simple chaleco con pesas también puede ser una opción.

Equipo de Cardio

Si lo que te encanta es correr pero no tienes un lugar seguro para hacerlo, o buscas quemar calorías rápidamente, fortalecer tu corazón y pulmones, entonces debes buscar la manera de agregar un equipo de cardio a tu gimnasio casero.

Equipos de Cardio

Cintas de correr, bicicletas estáticas y elípticas

Cintas de correr, elípticas y bicicletas estáticas (también las mini) son algunos de los aparatos más comunes entre los equipos cardiovasculares. Todos ellos tienden a ser grandes y evidentemente ocuparán más espacio que tu juego de pesas, así que tendrás que decidir qué tipo de equipo de ejercicio quieres realmente.

La mayoría de los nuevos modelos podrán darte información sobre tu entrenamiento, incluyendo la velocidad, las calorías quemadas, la distancia y el tiempo. Todo esto puede ser útil para alguien que esté entrenando.

Máquinas de remo y steppers

Otras opciones de equipo de ejercicio cardiovascular son las máquinas de remo y las máquinas de escalera o mini-escaleras. Estos no son tan comunes para los principiantes pero tienen sus beneficios si tienes el espacio y el dinero.

Sin embargo, si eres de los que acaban de empezar, invertir en una cinta de correr de buena calidad o una elíptica es la mejor manera de hacerlo. Podrás hacer un gran ejercicio con estos dos equipos sin agotar tu presupuesto ni ocupar demasiado espacio.

Conclusión

Después de haber invertido en algunas piezas clave de equipo cardiovascular y un buen conjunto de mancuernas, puede que quieras mirar en el equipo abdominal o incluso en el equipo de calistenia. Ambos tienen cabida en el gimnasio, pero para los principiantes los equipos de ejercicio de cardio y las pesas es lo mejor.

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